时下，老年人的子女因上学、结婚、工作等原因，离家去国，在异地打拼属于自己的天地。老人退休之后，故土难离，家中只剩老人夫妇或一位老人，被称为“空巢”家庭。在这种家庭中，老人极易出现各种心理问题，有的老人可能会出现严重的分离焦虑。不少老人一人在家，或整日夫妻相对，孤独、抑郁、被抛弃感油然而生，买菜做饭看电视发呆睡觉，整天昏昏沉沉，仿佛游离于社会生活之外，毫无快乐可言。而有的空巢老人则活得很充实，唱歌跳舞打球旅游侃大山，每天忙忙碌碌，精神抖擞，日子过得飞快。

细析之，只要应对恰当，空巢老人照样可以快乐潇洒，关键是看空巢老人有没有掌握这快乐之道。 

邻居汤先生年逾古稀，老伴经常去外地带孙子，成了名副其实的空巢老人。每天独来独往，出门一把锁，回家一盏灯，在我们这些邻居眼里，汤先生肯定因孤独而寂寞难耐。其实不然，但见他一天到晚乐呵呵地忙里忙外，老顽童一个。

某日，出于好奇，我们几个老友缠着他，因问其故。汤先生性格开朗，竹筒倒豆子似的道出实情。原来，他空巢而不寂寞的快乐之道并不神秘。今略加梳理，与空巢老人诸君共享。

汤先生育有一子一女，子女学业有成后离开通城，远走高飞，从本世纪初开始，先后在天涯海角定居谋生。将来怎么办？汤先生早就料到，有朝一日，自己老两口会成为空巢老人，并没有在空巢来临之际大吃一惊，因无法承受而产生心理问题影响身心健康。提前做好迎接空巢的心理准备，此其一。

制订退休生活规划，确立新的生活目标，是老人消除寂寞孤独心理的最佳方式。汤先生认为，广交朋友，是老年人克服空巢心理的最佳途径。退休伊始，他就报名成为市老年大学学员，兴致勃勃地参加各种有意义的文化活动，比如练习书法，加入合唱团，下棋，帮扶青年学生等等，日程安排得满满当当。此其二。

其三，发挥余热。汤先生退休后，积极投身到社会中去，关心社会，继续发光发热。这已成为他这个空巢老人的快乐之本。他有一定的专长，退休后的前几年，返聘参加原单位的专业技术工作。裸退后，他成为市区某社团志愿者，积极参加社区服务和建设，在辛勤付出的同时，感觉内心充实，克服了空虚，再一次深切感悟到，蜡烛在燃烧了自己的同时，也进一步充实了自己。

汤先生认为，空巢老人的快乐之道，其关键在于：老人也必须像年轻人一样自强自立。

自强就是不安于现状，勤奋，进取，依靠自己的努力不断向上；自立就是靠自己的劳动生活，不依赖别人。自强自立是一种良好的品质，一种可贵的精神。即便是老人在生活上可以自给自足，倘若在情感上完全依附于子女，就有可能导致一些不良心理后遗症。

汤先生身体力行，把退休看成是自身“第二春”的到来。过去忙于工作和家庭，许多自己曾经想干的事没法干。比如外出旅游，近十年多来，足迹遍布祖国大江南北，甚至还走出国门，云游异国他乡。他还着手撰写了回忆录，自编了散文集，一有空闲，就去市内若干处图书馆、新华书店游学。你看看，就这样终日忙忙碌碌，哪有空闲愁眉苦脸不开心？

多年来，汤先生真正做到了老有所养、老有所为、老有所学、老有所乐，觉得“巢”空了也好，置身于广阔的天地之间，更能开辟出精彩、快乐的新生活。