当下，因种种原因，老年人独居并不鲜见。独居老人自言自语，抑或伴之以歌声笑声、甚至肢体语言，时有所闻。

有人说，自言自语是精神病人普遍存在的现象。于是乎，独居老人对自己情不自禁的自言自语，颇多疑虑：是否真的得了精神病？

其实不然。正常人都会有自言自语的体验，只不过有时候不太在意罢了。

独自一人看书，被警句名言或者诙谐幽默所感动，禁不住拍案叫绝：“好！”，并会心一笑。

去公园、景区溜达，风景如画，心旷神怡，哼哼唱唱，偶尔还会喊上一嗓子。

“这个小囡，几天不来电话了，不晓得在忙什么？”

老伴去子女家帮忙带小孩，好几天没回家了。面对餐桌，禁不住与李白共鸣，吟诵起“举杯邀明月，对影成三人。”

不小心在大庭广众之下摔了一跤，路人纷纷侧目而视，爬起来拍拍身上的泥土，埋怨一句地太滑、路不平、好疼啊之类，生发出抱怨或者自嘲式的自言自语。

……

大部分人习惯于沉默思考，但偶尔也会不由自主地把想法说出来，甚至不会意识到自己在自言自语，因为这与在大脑里思考没有任何区别。自言自语只不过是把思维过程有声化了。

有研究者把自言自语发生的情境归纳为三种，一是借助向自己诉说的方式说给别人听，以达成自己的目的；二是通过语言激发脑力或者体力，以提高专注度；三是情感宣泄。

相对而言，老年人的自言自语不太容易被人接受。其实，老年人的自言自语如果跟心理活动、环境都很和谐，内容也不离奇、不怪异，就是正常的。

正常成年人的自言自语，总是对环境有很严格的选择，在安全、私密的环境里，这一模式容易外化。但在公开场合一般不会自言自语。而且，正常的自言自语，说的人知道自己在说什么，通过解释，别人也能够理解。

科学研究证明，自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术，有益于大脑的健康。大声讲话可以调整头脑中紊乱的思绪，比如，当你需要勇气时，会自言自语地说：“加油！”等等之类的话，这样可以鼓励自己。此外，自己声音的声调有一种使自己镇静的作用，从而能很快走出阴影，积极投入社会交往。此种现象类似于心理学上的“空椅子效应”。因此，心理学家建议人们经常有意识地自言自语。 

对独居老人来说，自言自语更多的只是一种情感宣泄，因为太孤独了，说出来可以减轻压力。有的人没有子女，有的人虽有子女但不在身边，长年累月没有倾诉对象，与宠物猫狗尚可“对话”，与自己对话又何妨。用这种方式在私密空间里和自己说说话，心情宣泄也好流露也罢，有啥说啥，想到哪说到哪，不必介意外人的想法，不必揣摩他人的心意，可以淋漓尽致地表达，绿色环保无公害。偶尔为之，有百利而无一害。

为人子女的，应当想方设法，尽可能地把老人从独居环境中解脱出来。 

当然，老年人倘若整日不停地自言自语，则可能是抑郁症的先兆。如果还是无法排解，则应选择专业的心理咨询。

作者：瞿光唐